タダでくびれをつくる方法

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タダでくびれを作る方法

現在20代後半ですが、人事異動で部署がかわり、生活が不規則になったため、夜遅くに食事を取ることが増えてしまって、太ってしまいました。
特にお腹周りに脂肪がついてしまったように感じています。
わき腹をつまめるのがショックです。

 

夜が遅いので運動をすることもなかなかできなくて、エステサロンに通う余裕もないし、でも、なんとか昔のくびれを取り戻したいと思って、くびれの作り方を色々調べてみました。
お金をかけないでできる方法がよいので、とりあえずは腹筋運動もしてみましたが首が痛くなってしまい、あまり効果がないように思ったので、辞めてしまいました。
もう一度色々探したところ、ウエストをとにかくツイストしまくる運動を見つけて、それを試しました。

 

腰回しとかも行いました。
ゆっくり行うので、結構汗をかきます。
朝と夜に毎日50回くらいくりかえしました。
私の行ったくびれの作り方の方法のメリットはお金をかけないでできるというところです。
自宅でできるのと簡単というのもメリットです。

 

デメリットは、やはりやる気がないとできない、続かないということです。
食事に関してはそこまで気をつけることなく、今まで通りにしていました。
体重の変化はさほどないのですが、以前に履いていて、太ってから履きにくかったスカートがすんなり入ったことと、制服のウエストの部分が少しゆるくなったので
効果があったのではないかと思います。

 

現在も継続中ですが、始めの効果を感じるまでには1ヶ月くらいかかりました。
根気よく続ける必要はあると思います。

 

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