くびれをつくる方法 ぽっこりだった私も出来た簡単にくびれをつくる方法

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お金をかけずお腹周りをすっきりさせる方法

子育て中であまり身体を動かす機会がありませんよね。
そんな方の悩みは、最近お腹周りに贅肉がついてしまい、以前履いていたスカートが入らなくなっていること

 

そんな方にお金をかけずお腹周りをすっきりさせる方法!ぜひやってみてください!

 

ウェストを回すだけ、という非常に簡単な腰捻りエクササイズです。

 

お腹周りをすっきりさせる方法は、意外や自宅でお金をかけずに簡単に行うことができます。

 

まず両脚を肩幅の広さにして立ちます。
腰の部分だけを前後に40回振ります。
第三者から見るとかなり滑稽ですので、自宅で一人で行うようにして下さい。

 

次にそのまま腰を大きく40回、右に回します。
左に40回、回します。

 

上記のエクササイズを2セット繰り返すだけです。
所要時間は10分程度、毎日続けることが大切です。

 

私はこのエクササイズを続けた結果、ウェストが1ヶ月で2センチ減りました。更に続けること1ヶ月で1センチ減り、元のサイズのスカートが入るようになったのです。
このエクササイズのメリットは、ウェストと下腹をダイエットすることができる、ということです。食事制限のダイエットでは中々減らしにくい場所ですが、エクササイズをすることですっきりさせることができます。デメリットはありませんが、あまりにも簡単なので最初は効果が信じられずにサボってしまいがちであることです。
まずは信じて二週間続ければ、お風呂に入った時に下腹が凹んでいることを感じることでしょう。

 

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